各种剑器到他手里都能够信手拈来，像是练习了十数年一样。
而今天他专门练的左手剑，为的是接下来拍《神雕侠侣》做准备。
刘奕菲和舒暢两人练的差不多，陈硕练五禽戏的时候，两人就和刘晓丽一起进行基础拉伸，将身体活动开了。
然后跟着陈硕一起练《五禽发声法》，经过这两年的练习，两人早已完成了进阶版的训练，现在正在进行专精版的训练。
《五禽发声法》的基础版，不过是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的发声训练。
进阶版则是在这个基础上整合了歌手和演员的嗓音训练方法，提高自身的声音能力。
像刘奕菲除了她本身天生的奶音之外，在表演或唱歌的时候，还能够自如的运用其他的音色音域。
而专精版则是更进一步的发掘虎、鹿、熊、猿、鹤的声音，在各个领域的运用。
只是每种声音锻炼法都能够单独拿出来训练，而想要练成都需要不短的时间。
因此需要先选择一样最适合自己的方法去挖掘，然后再触类旁通，通过一脉相承的训练方法来完成其他的训练。
称之为专精版。
每一种声音都有一个单独的特色能力。
如虎之震撼、鹿之空灵、熊之雄浑、猿之婉转、鹤之清越。
相当于是将陈硕之前创出这门锻炼法之初的目的实现了。
如今陈硕已经能够兼具虎之震撼和熊之雄浑、鹤之清越。
舒暢有猿之婉转，现在正在进行鹿声训练。
她的心思细腻、敏感，对于猿声的训练方法可谓是得心应手。
很容易就能够体会各种哀怨婉转、惆怅黯然的情绪，并将之以声音表达出来。
而刘奕菲则才开始进行鹿声训练没多久。
鹿声空灵，对于出演小龙女这样一个恬淡清冷的角色，也大有帮助。
等练完了《五禽发声法》，两人就会和刘晓丽一起进行舞蹈的动作训练，同时还会练练长拳，提升自身的灵活性、柔韧性和对武术套路的敏感性。
自从上次和王亚宾一起编排了《精灵仙子》中《飞越天空》、《人间惊鸿引》的舞蹈之后，就激起了刘晓丽对表演的热爱。
这段时间又将之前慢慢丢弃的舞蹈训练捡了起来，每天催促着刘奕菲练晨功的同时，自己也在不断的辛苦训练。
甚至是还和刘师师一起到演员培训班学习了一段时间。
至于陈蕊，她对这些锻炼没有需求，但见大家都在活动着，她也不好一个人闲着。
跟着比划了一阵之后，就和黄瑛一起带着小虎去买早点了。
等她们买了东西回来，见陈硕等人练完休息了，忙招呼道：“来了，吃早饭了。”
陈硕等人起身接过东西到餐厅去吃饭。
“今天好像都没什么事。”吃饭的时候陈硕问道。
“好像是没事。”舒暢想了想还真是。
刘晓丽问道：“蕊
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