顺腹式呼吸了,而心思单纯的雪里,自然而然就做到了,而且还是交替进行的,似乎并没有存心进行控制,这真是让人摸不到头脑。
呼吸法并不是秘密,练拳的人都会进行这种锻炼。
顺腹式呼吸法就是正常人的呼吸方法式,吸气腹鼓,呼气腹扁,也就是吸气时膈肌收缩,横膈下沉,增加胸腔空间,呼气时反过来,膈肌放松横膈上升,胸腔空间变小,将废气挤出去——横膈每上下一厘米,可以增加肺部通气量约300毫升左右。
雪里进行顺腹式呼吸法时也和正常人有区别,北原秀次怀疑她的横膈振动幅度达到了五厘米以上,使血液中的含氧量达到了远超常人的水平,同时也就提高了神经系统的活跃程度。
实际幅度多大北原秀次只是估算的,毕竟他不好意思盯着雪里的胸腹细看,有耍流氓的嫌疑。
而逆腹式呼吸法也称为拳式呼吸法,也就是拳法中所说的“提肛聚劲”。肌肉层层收缩,形成了吸气腹扁,呼气腹鼓的效果,和顺式呼吸法从外形上看起来是相反的,但没那么简单。
这种呼吸法有助于发力,强身效果明显,习惯后在格斗中发力更是凶残,暴发力十足——副作用就是强迫肠胃加速蠕动,消化能力特别强,不过也算是帮身体提供了足够的养份了。
雪里不是吃得多才力气大,极有可能是因为她随着自然呼吸,肠胃就在疯狂工作,所以特别容易饿,饿了就容易多吃,积年累月下来,就成了现在这吃货了。
所以造成雪里身体素质远超常人的原因,北原秀次怀疑就是呼吸法的问题,但这玩意一般人学不了,偶尔拿来坚持个三十分钟强身健体可以,像雪里这样二十四小时自然而然交替进行的……反正他是没见过。
当然,雪里本身先天条件就特别好,不然也不可能三四岁就打得过狗,应该有一定反祖现象,同时虽然没有主动上力量练肌肉,但她一天五千次以上的素振也不是开玩笑的,她这么十多年下来,那真是随手打谁谁也疼,神仙也挨不了三下。
雪里的素振练习一般人是没见过,夏天坐她附近乘凉就行,那竹剑一上一下飞快,像直摆风扇一样,真能打出武侠片那种叶子乱飞的效果。
眼下铃木乃希吃惊于雪里的身体素质,北原秀次也懒的向铃木乃希解释。说了她也听不懂,这都是格斗技的范畴了,只能说雪里是种种巧合造就的奇迹,真正的人间凶器——战斗力和身材上都是。
雪里对自己身体状况毫无感觉,她都没在意过自己呼吸,乐呵呵的含糊道:“我只是天生力气比较大,这样我也打不过秀次,秀次才是真男人,比我厉害的……乃希你也多吃,吃的多才会强壮,你……唉……”
可怜
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